文： 佛門網   2024-08-14

新冠病毒過去數年影響全球，不少香港人的身心靈因此飽受情緒困擾。回看過去疫情那段時候，常霖法師和他的義工團隊，積極將師父的「停一停．心呼吸」活動在網上推廣，希望讓更多人受惠，透過持續的靜坐及呼吸訓練，幫助解決情緒、壓力等問題。

其中兩位「受惠者」是女藝人梁詠琪（Gigi）及資深音樂人倫永亮（Anthony）。事緣常霖法師邀請他們創作及演繹「停一停．心呼吸」同名主題曲。師父坦言選中二人的原因，是因為他們均一直有進行靜坐訓練，更能了解到歌曲背後的意義。

此前，Anthony已曾為「停一停．心呼吸」手機應用程式創作大自然環境音樂，其後常霖法本邀請他寫一段「心呼吸」宣傳音樂（Jingle），結果Anthnoy交來一首有完整旋律的歌曲！

Anthnoy表示，歌曲最初的Demo版本十分華麗豐富，但他發現跟平和的歌詞內容好像不太配搭，便向常霖法師請教，從而學會了「減法」，最後的版本只用上木結他伴奏。Anthony笑稱本來想再加多一點樂器，但最後發現毋需刻意再加添，出來的效果已很好。「人生亦如是，我們常常希望做到最完美，但其實事情本身可能已很好，毋須太執著及刻意為之。」Anthnoy特別提及這歌歌詞沒有任何宗教內容，讓不同背景的人也可連結到，投入歌曲中的平和意境。

Gigi記得當日錄音時候，必須盡量唱得平靜淡然，才能帶出歌曲那份平和、寧靜的感覺。她細說自疫情發生後，自己的工作量一度減產不少，至去年年尾開始重拾工作，卻因此產生不少焦慮，「去年我重聽《停一停．心呼吸》主題曲，發現幫了我很多。原來此歌是我唱給自己聽的。它讓我了解到，每當遇到感到創傷和困惑的事情，我們必需好好裝備好自己，去迎接這些挑戰。」

除了透過音樂，梁詠琪還透過文字創作，去梳理自己的情緒。「在低潮期間，我常常跟常霖法師分享，令我對生命有很多反思，亦促使我用文字記下這些感想。師父看後覺得很不錯，建議我用這些文字來鼓勵更多人。」這便是Gigi這本《停一停 心呼吸3 – 花非花》結緣書的出版緣起。師父亦在書中引用《金剛經》，教導我們如何放下我執。

《花非花》是唐代詩人白居易的作品：「來如春夢幾多時？去似朝雲無覓處」；其實跟《金剛經》中「一切有如法，如夢幻泡影。如露亦如電，應作如是觀」有異曲同工之處，意即一切身外物和身內物，皆如夢幻泡影，我們毋需要太執著，負面情緒亦如是。

Gigi受訪時，特別想和大家分享書中其中一段內容 —— 我們只是凡人，不會時時刻刻堅強，也不會時時刻刻如意快樂。但這樣沒有問題的，我們毋需刻意強裝快樂。我們要打開自己的心門，尋求外來的力量幫助；同時容許自己的軟弱，讓別人拯救你。當真正容許和面對軟弱，這才是勇敢堅強的心靈，才可在生命洪流之中，堅韌地存在。

Gigi坦言，在反思的過程中，令她深深明白到備受情緒困擾的人，有時會做出一些不尋常的事。「我明白到，生命是無常的，這也是我們需要有慈悲心的原因。我希望這本書，能幫助更多人走出情緒困擾。」Gigi相信，即使我們遇上低潮，只要願意雙開雙手，總會有人向你伸出援手，助你重回人生軌道，勇敢應對一切。